什么是氨基酸？
氨基酸在保持整体健康和获得美丽肌肤方面发挥着重要作用。氨基酸有很多，但对我们的健康真正重要的只有20种，可以分为两种类型：必需氨基酸和非必需氨基酸。
- 必需氨基酸是指人体自身不能产生的氨基酸。您只能从食用某些食物或补品中获得它们的益处。
- 非必需氨基酸是由您的身体产生的，因此从您的饮食或补充剂中获取它们并不是“必需的”。
有 9 种必需氨基酸：组氨酸、异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸和缬氨酸。它们主要存在于含有动物蛋白的产品中（如海鲜、牛肉、家禽、乳制品和鸡蛋），但也存在于藜麦和豆制品等蔬菜中。
11 种非必需氨基酸是：丙氨酸、精氨酸、天冬酰胺、天冬氨酸、半胱氨酸、谷氨酸、谷氨酰胺、甘氨酸、脯氨酸、丝氨酸和酪氨酸。其中一些非必需氨基酸仅在我们生病或压力大时才会产生。
氨基酸如何帮助您的皮肤
氨基酸对于健康的皮肤是必不可少的。它们是肽和蛋白质的组成部分，每种氨基酸在皮肤护理中都有特定的功能。有些类型自然存在于皮肤中，并与水通道蛋白（您身体的水分输送系统）共同作用，通过皮肤输送水分。一些氨基酸可作为抗氧化剂，但大多数可以帮助您的皮肤复制自身的抗氧化剂。研究表明，合成氨基酸比源自动物或植物来源的氨基酸具有更好的保湿效果。无论是内部产生还是局部应用，氨基酸都有助于增强免疫系统，保持皮肤的水分、弹性和整体健康的外观。它们保护皮肤免受自由基损伤并减少衰老迹象。
最适合您皮肤的氨基酸
所有必需和非必需氨基酸都有助于获得美丽的皮肤，但有些还有额外的好处：
- 精氨酸：有助于恢复可见的皮肤损伤。
- 组氨酸：舒缓皮肤并具有抗氧化特性。
- 蛋氨酸：保护皮肤免受有害物质的侵害。
- 赖氨酸：强化皮肤表面。
- 脯氨酸、亮氨酸和甘氨酸：减少细纹和皱纹的深度。
氨基酸和肽
氨基酸与其他有益成分协同作用，这些成分也构成皮肤“天然保湿因子”（NMF）的一部分，例如甘油酯、神经酰胺、透明质酸和肽。它们与肽结合使用效果特别好，专门用于滋润皮肤和减少衰老迹象的助推器。氨基酸是一种多功能成分，是抗氧化剂、植物提取物和欧米茄脂肪酸等其他活性护肤成分的很好补充。局部使用时，氨基酸有助于改善所有皮肤类型，适合所有年龄段，尤其是如果您希望减少衰老迹象。